Yoga Präventions Kurse

Yoga für Alle - Gelting

In dieser Stunde geht es darum, mit dem Körper in Bewegung zu kommen, zu spüren was tut mir gut? Wir bauen Kraft auf, dehnen uns durch und werden flexibler. Bei jeder Yogaeinheit, konzentrieren uns auf verschiedene Körperteile, denen wir was gutes tun.

Es handelt sich um einen offenen Kurs, somit ist eine Teilnahme jederzeit möglich mit einem Einzelticket sowie mit Wellpass! Solltest du über die Krankenkasse abrechnen wollen, bitte wähle Präventionskurs Karte 10 x 75 Min bei der Buchung aus.

Mittwochs von 17 Uhr – 18:15 Uhr & 18:30 Uhr – 19:45 Uhr
Kursort Geltinger Pfarrheim
Präventionskurs Kurs ID: KU-ST-2C9WHC

Bei Fragen schreib mir gerne eine Email unter juk.kratzer@gmail.com

Yoga in Wolfratshausen

In dieser Stunde werden wir ganz langsam in die verschiedenen Haltungen gehen. Wir werden Elastischer, Flexibler & Kräftiger . Vielleicht fühlst du dich Gesünder & Wacher nach der Stunde. Probiere es aus!

jeden Dienstag von 18 – 19.15 Uhr oder 19.30 Uhr- 20.45 Uhr
Kursort Yoga Tree Münchnerstr. 15 in Wolfratshausen
Präventionskurs Kurs ID: KU-ST-2C9WHC

Leider wird diese Yoga Stunde ab dem 01.07.24 nicht mehr stattfinden können, da der Mietvertrag gekündigt worden ist. Sobald sich eine Alternative ergibt, werde ich euch informieren. Ihr seit alle sehr Herzlich Willkommen in Gelting.

Bei Fragen schreib mir gerne eine Email unter juk.kratzer@gmail.co m

Yoga für Fortgeschrittene

In meiner Ashtanga-Yoga-Stunde der ersten Serie führe ich meine Schüler durch eine kraftvolle und meditative Praxis. Wir beginnen mit mehreren Runden des Sonnengrußes, dann gehen wir über zu stehenden Asanas, um Kraft aufzubauen und die Flexibilität zu verbessern. Sitzende Asanas wie das Boot fördern die Konzentration und Ausdauer. Die Stunde endet mit einer tiefen Entspannung in Savasana, um Körper und Geist zu erneuern.

Diese Yoga Stunde findet 1x im Monat Donnerstags satt und ist kein Präventionskurs. Nächste Termine siehst du unter Jetzt Buchen oder unter Kalender. Bei Fragen melde dich gerne unter juk.kratzer@gmail.com

Warum Yoga?

In unserer schnelllebigen Gesellschaft ist ein bewusster Umgang mit unserem Körper und unserer Gesundheit von größter Bedeutung. Yoga bietet hierfür eine wunderbare Möglichkeit, sowohl jüngeren als auch älteren Menschen eine ganzheitliche Bewegungserfahrung zu ermöglichen. In diesen Yogastunden, die für alle Altersgruppen zugänglich sind, werden innovative Techniken und Ansätze verwendet, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Der Hauptteil der Yogastunde besteht aus einer Kombination aus kraftvollen Asanas (Yoga-Posen) und fließenden Bewegungen. Hierbei werden verschiedene Yoga-Stile kombiniert, um ein Ganzkörpertraining zu gewährleisten. Der Fokus liegt jedoch nicht auf äußerlicher Perfektion, sondern auf dem lustvollen Erleben der Körperbewegung. Jeder Schüler wird ermutigt, seine eigenen Grenzen zu akzeptieren und auf seinen Körper zu hören. Gleichzeitig werden passende Variationen und Hilfsmittel angeboten, um die Übungen an unterschiedliche Fitnesslevel anpassen zu können.

Eine weitere innovative Komponente dieser Yogastunde ist der Einbezug von Atemtechniken und Pranayama-Übungen. Der Atem wird als Brücke zwischen Körper und Geist betrachtet und ermöglicht es den Teilnehmern, eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Durch bewusste Atemführung werden nicht nur die inneren Organe stimuliert, sondern auch Stress abgebaut und die Ausdauer verbessert.

Die Yogastunde endet mit einer ausgedehnten Entspannungsphase, in der die Teilnehmer in eine tiefe Ruhe. Hierbei werden oft auch geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen oder eine Klangreise integriert.

Diese innovative Yogastunde ist der Anfang einer Reise zu mehr ganzheitlicher Bewusstheit und Gesundheit. Sie bietet eine Plattform für Menschen aller Altersgruppen, um ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern und die unzähligen Vorteile von Yoga zu entdecken.

Alle Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst. Informiere Dich jetzt bei deiner Kasse! Kurs ID: KU-ST-2C9WHC